Los beneficios del maindfulness son muchos... Nos ayuda a vivir en aceptación, a aceptar lo que viene y que es inevitable. Nos ayuda a filtrar aquello que de verdad es importante, sobre todo en la era de la información. Nuestro cerebro ser ejercita y activamos diferentes perspectivas de la realidad. Es un una herramienta para el manejo del estrés, la ansiedad y la depresión que son parte de nuestra vida cotidiana. Al producir en nuestro cuerpo bienestar, nuestro sistema inmunológico brinda una mejor respuesta. Nos prepara para dar mejores respuestas a las actividades cotidianas. Mejora nuestra salud en general. Nos ayuda a desarrollar la empatía y esto se traduce en mejores relaciones interpersonales. Promueve el autoconocimiento y esto hace que seamos mejores personas.
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¿Qué es maindfulness?
EL maindfulness es una capacidad que tiene todo ser humano de poder ser consciente de sí mismo en el momento presente. Según el monje budista Gunuratama, no es una tarea fácil y requiere de mucho esfuerzo y energía, yo añado que además requiere de mucha voluntad y disciplina, pero sobre todo, de las ganas inmensas de crear un cambio en la vida. Veamos un poco más de qué consiste :